|
Каждая женщина на том или ином этапе своей жизни, задумывалась о занятиях спортом. Некоторые, начиная, превращали спорт в часть своей жизни, некоторые, забрасывали это дело на начальном этапе. Да и причины у каждой были свои. Кто – то просто поправлял здоровье, кто – то хотел просто «убить» время, а у кого – то была заветная мечта – сбросить надоевшие лишние килограммы.
Но мало кто из женщин, кода – то задумывался о том, а как правильно заниматься спортом. Об этом мы и поговорим. Сначала, нужно выяснить, каким именно спортом заняться. Наш организм построен не так как мужской, поэтому стоит сразу откинуть некоторые занятия. Для женщин более подходят: танцы, бег, плаванье, зимние виды спорта, дыхательная гимнастика, теннис, гольф, волейбол, езда на велосипеде, фитнес.
О танцах можно говорить до бесконечности. Это и спорт, и психотерапия и искусство. Вот несколько примеров, чем полезны танцы для женщины. Прежде всего, это занятие не требует специальной подготовки и больших нагрузок, организм привыкает постепенно. В итоге красивое тело, безупречная пластика, и, что немало важно, возможность выглядеть красиво и женственно на любых праздниках и весельях. Во – вторых, развивается дыхательная система, человек реже болеет вирусными заболеваниями, даже у астматиков, проявляются улучшения протекания болезни. Кроме того, танцующий человек никогда не будет неуклюж и неповоротлив. В – третьих, танцы способствуют хорошему психологическому здоровью и отличному настроению. В – четвертых, если заниматься парными танцами или в группе, то это непременно принесет новые знакомства, новое общение, поможет забыть прошлые неудачи и поднимет самооценку.
При занятии плаванием, происходит массаж всего тела человека под давлением воды. Улучшается кровообращение, усиленно работают грудные мышцы. Да и вообще, контакт с водой благотворно влияет на человека.
И, наконец, самый распространенный вид спорта для современных женщин – это фитнес. По большей части заниматься фитнесом начинают женщины, которые мечтают сбросить лишний вес. Но этот вид спорта помогает не только в этом. Если беременной женщине ходить на фитнес, естественно, с отдельной программой, то это поможет ей сохранить фигуру после родов. Фитнес избавляет от стрессов и депрессий. Это прекрасная возможность отдохнуть от быта и семьи, что тоже иногда необходимо.
Дорогие девушки, выбирайте правильные виды спорта, и будьте женственны.
Источник: zhenskij-dom.ru
Фото: sovetchiki.com
|
