Обычно перед летним сезоном все стремятся усовершенствовать свою фигуру, сбросив лишние килограммы и подтянув мышцы. Для этого необходимо соблюдение определенной диеты и занятия спортом. Кто-то посещает тренажерный зал, а кто-то занимается на свежем воздухе либо дома. При всем многообразии вариантов важно помнить основные правила организации спортивных тренировок.
Во-первых, для занятий нужна удобная и комфортная спортивная одежда. Она не должна стеснять движения, а также обязана хорошо пропускать воздух и позволять коже дышать.
В зависимости от условий тренировок и их видов выбирается комплект одежды. Это могут быть брюки либо шорты, майка, футболка и кофточка с длинными рукавами. Белье также должно быть комфортным. Касается это и спортивной обуви. Только в удобных кроссовках можно заниматься с удовольствием и получить желаемый результат.
Все производители одежды для спортивных тренировок выпускают различные линейки вариантов, позволяющие составить комплект для любых занятий, будь то фитнес либо посещение тренажерного зала.
Помимо правильно подобранной одежды важно привести в порядок режим питания. Стоит исключить калорийные продукты, а также жареные блюда и мучное.
Особое внимание уделяется количеству потребляемой жидкости. Стоит проконсультироваться у тренера, когда во время тренировок можно пить воду.
Больше значение имеет и продолжительность тренировок, а также их частота. Регулярность занятий – важный момент при желании привести фигуру в форму. Каждая программа предполагает свое расписание, которое составляется индивидуально.
Желая максимально быстро получить результат от тренировок, не стоит изнурять себя длительными нагрузками. Необходимо контролировать свое состояние и при малейших признаках усталости снизить нагрузки.
Источник: www.allforwomen.info
|
