Лето – долгожданная пора не только из-за теплой и солнечной погоды, но и из-за огромного количества витаминов, которые можно почерпнуть из свежих овощей и фруктов. Какие-то из них приобретаются в магазинах и на рынках, а другие выращиваются своими руками на любимом дачном участке.
Выходные, проведенные на даче – это не только глоток свежего воздуха и отдых от городской жизни, но и несколько дней здорового питания. Особенно это оценят девушки, которые хотят похудеть.
Поистине уникальными свойствами обладают овощи и фрукты оранжевого цвета, которые можно вырастить и самостоятельно. Нужно лишь знать, как ухаживать за морковью и поинтересоваться ее полезными свойствами. К ним можно отнести содержащиеся в ней элементы, которые предотвращают образование раковых клеток и укрепляют иммунную систему.
Растущие на участке овощи и фрукты крайне полезны при диетическом питании. Из них можно делать соки, а также различные салаты. Кроме подтянутой фигуры такая диета подарит здоровый цвет лица и восполнит организм всеми необходимыми минералами и витаминами.
Такая пища признана низкокалорийной и поэтому, съев даже большое количество овощей или фруктов, вероятность поправиться сводится к нулю. В то же время эти продукты прекрасно утоляют чувство голода.
Учитывая, что при диетах кожа иногда теряет свою эластичность, нужно употреблять те продукты, которые ее тонизируют. С этой целью на своей грядке можно вырастить баклажаны, которые выводят из организма шлаки и токсины.
Конечно, находясь на даче, можно кушать все плоды в свежем виде, однако, уезжая в город, возникает вопрос об их сохранности. Тут на помощь приходят различные рецепты по заготовке фруктов и овощей такими способами, которые помогут сохранить все их полезные свойства.
Некоторые плоды можно высушить, ягоду заморозить, какую-то часть овощей законсервировать, а из фруктов сделать вкусный и полезный компот.
Почти на каждой даче растут огурцы, но многие недооценивают их полезные свойства. А к ним относится наличие витаминов С, В1, В2 и минеральных солей. Похудению способствует введение одного-двух разгрузочных дней в неделю, когда в дневной рацион входят только огурцы.
Кроме пользы от употребления овощей и фруктов, дача дает отличный фитнес-эффект благодаря физическим нагрузкам, и колоссальное удовольствие.
Занимаясь облагораживанием участка, обычно задействованы все группы мышцы, что вместе с фруктово-овощной диетой приведет тело в прекрасный вид.
Источник: www.allforwomen.info
|
